Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2022
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2680 kcal
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Gord: 115,01g | Prot: 175,44g | Carbs: 232,81g.
Café da Manhã: Ekmek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Mıhlama. Almoço: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Yöremce Yeşil Mercimek. Jantar: Salçalı Makarna, Tavuk Budu, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lanches/Outros: Yeşil Erik, Yeşil Erik. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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