|
Вчера 1400 кал.
Тренировки:
- эллипсоид 1 час
- выпады вперед 25 кг. 15х4
- приседы с грифом 20х2
- функциональная на все тело
|
46,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Gord: 61,80g | Prot: 97,43g | Carbs: 150,37g.
Café da Manhã: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Выборжец Томаты Черри Желтые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Almoço: Овсяное печенье, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Коноплянка Масло Льняное, Перепелиное Яйцо, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Jantar: Кедровые Орехи , Лента Клубника Цукаты, Zero Сироп Шоколадны, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lanches/Outros: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 1 hora e 5 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|