Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2022
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116 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2825 kcal
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Gord: 127,76g | Prot: 122,46g | Carbs: 274,93g.
Café da Manhã: Колбаса Докторская, Кулич Пасхальный, Салат с тунцом и овощами. Almoço: Сильпо Лаваш, Фасоль (Консервированная), Кабачковая Икра, Стейк из Свинины или Котлета, Булгур (Вареный). Jantar: Карамель, Roshen Ромашка, Кулич Пасхальный, Koblevo Кагор, Zanuy Cheddar Cheese, Салат с тунцом и овощами. mais...
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3374 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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