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Hatte gestern eigentlich ein gut gefülltes Ernährugskonto das ich dann mit Zipper Cheddar & Sourcreame überschritten habe. Denke ich. Immerhin bin uch die Woche nicht zum Sporteln gekommen.
Seit 8.02.2014 versuche ich nun mein Gewicht zu halten.
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75,4 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2701 kcal
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Gord: 124,45g | Prot: 131,25g | Carbs: 283,77g.
Almoço: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Homann Roter Heringssalat, Laugenbrötchen, Linessa Streichzwerge, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Grandessa Schwarz Kirsch Fruchtaufstrich, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Honig, Semmel. Jantar: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Deluxe Wildlachs - Filet Provencal, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Kopfsalat. Lanches/Outros: Waffeln mit Kerrygold Extra, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Bogenschießen - 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Liegeergometer - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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