Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2014
|
89 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Gord: 77,10g | Prot: 84,90g | Carbs: 235,40g.
Café da Manhã: Banana Prata, Wickbold Pão Light 10 Grãos, Elegê Manteiga Extra com Sal, Nestlé Aveia em Flocos, Cappuccino, Batavo Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Laranja, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Espinafre, Hershey's Cocada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Cenouras, Suco de Laranja Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Biscoito, Maçãs Fuji, Tangerinas, Trio Pro30 Vit Chocolate. mais...
|
|
2884 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 25 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KKO.studio
|