|
Вчера 1800 кал.
Тренировки:
- функциональная с акцентом на низ;
- степпер 1 час.
|
45,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1377 kcal
|
Gord: 56,05g | Prot: 104,10g | Carbs: 115,86g.
Café da Manhã: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Яйцо Куриное, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сойка Тофу Копченый, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаса из Куриных Грудок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Vita Brown Спирулина, Селяночка Перепелиное Яйцо, Выборжец Томаты Черри Желтые, Редис, Сойка Тофу Копченый, Коноплянка Масло Льняное, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Термоферма Колбаса из Куриных Грудок. Jantar: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Zero Сироп Шоколадны, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сойка Тофу Копченый, Vici Снежный Краб, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. mais...
|
|
1702 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 56 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|