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Die Richtung stimmt, bin zufrieden.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Gord: 70,44g | Prot: 70,66g | Carbs: 249,42g.
Café da Manhã: YO Fruchtsirup, REWE Orangensaft, Nektarinen, Trauben, Süßkirschen, Äpfel. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kopfsalat, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. Jantar: Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Hähnchenschenkel, Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Salsa (Servierfertig), Tomaten. Lanches/Outros: funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Somersby Apple Cider (Flasche), Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Dattel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Step - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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