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An freien Tagen fällt es besonders schwer nicht ständig zu essen.
Mein Freund ist zu dünn und muss essen was der Magen hält und ich schaue zu.
Notiz an mich: reis, Fleisch und Käse sind killer
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79,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Gord: 37,79g | Prot: 45,16g | Carbs: 187,74g.
Café da Manhã: Südzucker Zucker Sticks, Meßmer Holunderblüte-Limette, Harry Körner Balance Toast, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Ja! Rote Johannisbeere, Meggle Streichzart Ungesalzen. Almoço: Ja! Rote Johannisbeere, Golden Toast Vollkorn Toast, Ja! Skyr Bourbon-Vanille, Kaufland Tortellini mit Fleischfüllung. Jantar: REWE Beste Wahl Tortellini. Lanches/Outros: Haribo Tropifrutti, Ferrero Jogurette. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Das kann man doch alles essen ☝ kommt immer nur drauf an was für Reis, Fleisch und Käse und wieviel 😊
15 jun 22 por membro: myna13
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Da hast du recht, ich esse generell vollkornreis, mozzarella zum überbacken und gemischtes hack (wir hatten gefüllte paprika gemacht)
Wenn man Geflügel nimmt und wenig reis, den Käse weglässt kann man mehr essen, aber das passt nicht so recht zu gefüllten paprika 🤔
Und da ich immer auch für meinen Freund kochen, der wie gesagt zulegen muss... ist halt echt blöd
15 jun 22 por membro: Jahna2
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Ich weiß garnicht ob du Tipps möchtest , wenn nicht überließ das einfach , will dich da garnixht überrumpeln😅 wenn ich gefüllte paprika mache , nehm ich rinder oder Kalb Hackfleisch, mische das mit vollkorn oder wildreis, misch da nochmal Couscous rein würde das und ab in die paprika ..käse nehm ich Light reibekäse oder mozarella mit weniger Fett..wenn du ein bisschen umstrukturierst, wird das für euch beide gut sein .
16 jun 22 por membro: myna13
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Ähm, das zunehmen ist aber seine Verantwortung....du hast mit feinet Abnahme zu tun...
19 jun 22 por membro: Beedraa
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