Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2345 kcal
|
Gord: 98,93g | Prot: 82,04g | Carbs: 285,86g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Белый Хлеб, Пекарня Марии Печенье Сдобное с Малиной, Венские Вафли, Перловка Отварная, Стародворье Баварушки, Вареное Яйцо. Almoço: Almette Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Русскарт Кекс с Изюмом, Фасолевый Суп. Jantar: Песочное Печенье, Сыр Российский, Белый Хлеб, Кекс с Изюмом, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Крекеры, Вареное Яйцо, Огурец, Черешня, Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Русскарт Кекс с Изюмом. mais...
|
|
2669 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 24 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Carro de Lavagem - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|