Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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78,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2519 kcal
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Gord: 121,02g | Prot: 89,12g | Carbs: 265,79g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Butter-Croissants, Leerdammer Original Mild-Nussig. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti, Metzger Kaiserfleisch, Schlagsahne. Jantar: Darbo Heidelbeere , Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Roggenbrot, Butter, Nutella Nutella, Leerdammer Original Mild-Nussig, Edeka Sportsalami, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Pflaumentomaten. Lanches/Outros: Leysieffer Himmlische. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Fazer Compras - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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