Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2022
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2328 kcal
|
Gord: 104,94g | Prot: 79,75g | Carbs: 263,54g.
Café da Manhã: Leerdammer Original Mild-Nussig, Butter-Croissants, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella. Almoço: Schlagsahne, Metzger Kaiserfleisch , Mondo Italiano Spaghetti. Jantar: Pflaumentomaten, Mövenpick Feinster Pudding mit Schweizer Schokolade, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Kaffee, Edeka Sportsalami. Lanches/Outros: Leysieffer Himmlische. mais...
|
|
2859 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|