Jornal de Cigulcigul08, 14 jun 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2022

60 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 12 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 junho 2022:

830 kcal

Gord: 38,30g | Prot: 63,57g | Carbs: 58,96g. Café da Manhã: Sosis Ayam, Roti Panggang. Almoço: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Jantar: Ikan, Gulai Ayam. Lanches/Outros: Mangga. mais...

1840 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,5 kg por Semana

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