Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2669 kcal
|
Gord: 148,73g | Prot: 92,56g | Carbs: 236,62g.
Café da Manhã: Пекарня Марии Печенье Сдобное с Малиной, Яблоко, Венские Вафли, Омлет с Молоком, Тефтели с Рисом. Almoço: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Юбилейное Печенье Молочное, Русскарт Кекс с Изюмом, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Billa Сыр Черный Ворон, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками. Jantar: Магнит Яблоко, Тефтели с Рисом, Кекс с Изюмом, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
|
|
3278 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho - 9 horas, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|