Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2022
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4397 kcal
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Gord: 195,74g | Prot: 257,26g | Carbs: 395,63g.
Café da Manhã: Leblebi. Almoço: Kır Pidesi. Jantar: Salatalık, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Berrak Acı Biber Turşusu , Mercimek Çorbası, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Marul. Lanches/Outros: Tavuk Dürüm, Mercimek Çorbası, Et. mais...
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3588 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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