Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2641 kcal
|
Gord: 133,61g | Prot: 87,59g | Carbs: 277,15g.
Café da Manhã: Венские Вафли, Пекарня Марии Печенье Сдобное с Малиной, Яблоко, Тефтели с Рисом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Almoço: Яблоко, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Русскарт Кекс с Изюмом, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Белый Хлеб, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Прасковья Молочкова Сметана 15%. Lanches/Outros: Венские Вафли. mais...
|
|
3060 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 24 minutos, Trabalho Doméstico - 24 minutos, Correr - 11/kph - 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 36 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|