Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2515 kcal
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Gord: 116,45g | Prot: 73,13g | Carbs: 295,93g.
Café da Manhã: Banane, Seitenbacher Knackige Mischung, Nutella Nutella, Roggenbrot, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett. Almoço: Äpfel, Rote Paprika, Mondo Italiano Käse Tortelloni. Jantar: Sandgebäck, Leerdammer Original Mild-Nussig, Edeka Sportsalami, Nutella Nutella, Kaffee, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter. Lanches/Outros: Leysieffer Himmlische, Duplo Chocnut. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, de Pé - 40 minutos, Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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