Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2022
|
125,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2358 kcal
|
Gord: 115,58g | Prot: 119,78g | Carbs: 212,59g.
Café da Manhã: Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Masło, Roleski Musztarda Delikatesowa Kremska, Winiary Sos Salsa, Winiary Sos Barbecue, Kotlin Ketchup Łagodny, Kraina Wędlin Parówki z Szynki . Almoço: Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jabłko, Cukier, Brązowy Sos Pieczeniowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta, Kujawski Olej (10g), Schab. Jantar: Kraina Wędlin Parówki z Szynki , Ogórek (Obrany), Masło, Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane. Lanches/Outros: Mlekpol Mleko 3,2%. mais...
|
|
3515 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|