|
Стал вес, опускаются руки, кушаю на 1200-1300 калорий, не знаю что делать, хотя это только начало пути, четвёртая неделя пошла 🥲
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 32,23g | Prot: 81,28g | Carbs: 179,97g.
Café da Manhã: Яблоко Голден, Карапуз Пюре из Яблок и Персиков, Простоквашино Сирок Натуральний для Малят, Сырники с кокосовой стружкой. Almoço: Галичина Кефир Нежирный, Рома Хлеб Бородинский, Суп с фрикадельками и рисом. Jantar: Соус к рыбе, Цветная Капуста, Хек Запеченный, Рудь Суміш Овочева "Весняна" . Lanches/Outros: Своя Линия Батончик Be Fit с Черносливом, President Сметана 15%, Лаваш, Ermitage Сыр Бри, Клубника. mais...
|
peso estável
|