Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2022
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Gord: 51,12g | Prot: 69,47g | Carbs: 163,78g.
Café da Manhã: pancake protein, Pisang Mas. Almoço: Totole Kaldu Jamur, Forvita Margarine, Telur, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang Molen, Kue Pukis, Mayora Superstar Triple Chocolate, Indomaret Emping Manis Pedas, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Pisang Mas. mais...
|
|
1485 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Yoga - 10 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diett santuyy
|