Jornal de nata-registr, 11 jun 22

Вчера 2000 кал.
Тренировки:
- 30 мин эллипсоид на 7ке;
- 50 мин функциональная круговая;
- 55 мин. флекс
Активность - 22000.

45,4 kg Perdidos até agora: 7,6 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1996 kcal

Gord: 44,81g | Prot: 156,11g | Carbs: 172,73g.   Café da Manhã: Морковный тортик, Слобода Горчичный Соус, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кабачок, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Ашан Шампиньоны. Almoço: Овощи Гриль, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Зеленая Линия Казылык, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Medovarus Малиновый Ламбик, Belgian Kriek Пиво. Lanches/Outros: Творожные сырки в шоколаде, Овсяное печенье, Пирожное пп "Картошка". mais...