Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Gord: 111,38g | Prot: 79,32g | Carbs: 51,12g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад 78% Какао, Помидоры, Клубника, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Арахисовые вафли, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Шпинат, Авокадо Авокадо. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Листовой Салат, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Шпинат, Рулет Куриный с Творожным Сыром в Беконе. Jantar: Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Инмарко Белый Парус. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|