Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2022
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104,7 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 23,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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455 kcal
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Gord: 11,89g | Prot: 24,36g | Carbs: 66,50g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Almoço: Hamburger with 1 Oz Meat on Miniature Bun. Jantar: Rosarita Refried Beans, Next Wave Shrimp For Fajitas, Fresh & Easy Fajita Vegetables. Lanches/Outros: Plain Waffle. mais...
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4987 kcal
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Exercício:
Elíptico - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
The scale gods were good this morning. These 230’s plateaus have been a real challenge to work through. It’s taken 1.5 months to get to this point. Admittedly I’ve had a few days that I was not following be feeding protocols and definitely paid the price. I’ve hit 231 & 230 on three separate occasions only to digress back up to as high as 240!!!! However this is the week that I will arrive in 220’s land to never look back. Let’s Get This Work💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👊🏽
09 jun 22 por membro: AlexLee62
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Histórico de Peso de AlexLee62
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