Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2022
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2625 kcal
|
Gord: 131,42g | Prot: 94,34g | Carbs: 264,33g.
Café da Manhã: Манная Каша на Молоке, Стародворье Баварушки, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Яблоко, Лента Кекс Классический с Изюмом. Almoço: Fazer Шоколад, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Белый Хлеб, Сладуница Тирамиссо, Антон Палыч Сыр Лангрэ, Фасолевый Суп, Русскарт Кекс с Изюмом. Jantar: Тефтели с Рисом, Сыр Российский, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Крекеры. mais...
|
|
3537 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|