|
Вчера 2000 кал.
Тренировки:
- кросс 1 км,
- функциональная на низ -50 мин.,
- степер 30 мин. сопротивление 100.
- активность 25000
|
45,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1935 kcal
|
Gord: 50,45g | Prot: 129,66g | Carbs: 253,97g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Фермерский Продукт Паштет из Мяса Кролика с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Almoço: Черешня, Груша запеченая с рикоттой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Овощи тушёные с куриным филе и грибами. Jantar: Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Магнит Банан, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Пирожное пп "Картошка", Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хуторок Кефир 1%, Нектарин, Кексы. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Step - 1 hora, Dormir - 8 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|