Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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58,7 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 68,35g | Prot: 206,46g | Carbs: 153,85g.
Café da Manhã: Вода, Батон, Кампина Йогурт Фруттис 8%, Чай с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Царь Овсянка 6 Злаков . Almoço: Pergale Шоколад Тёмный с Клюквой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Вода. Jantar: Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Abdominal - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Inna_fs
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