Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 60,07g | Prot: 72,23g | Carbs: 291,38g.
Café da Manhã: Aoka Roti Panggang , Khong Guan Cizzring. Almoço: Bawang Merah, Nasi Putih, Minyak Kelapa, Totole Kaldu Jamur, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Totole Kaldu Jamur, Bawang Merah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Garam, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tahu Kukus. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Amamentar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de WNB89
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