Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2022
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79,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 79,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Gord: 63,82g | Prot: 182,18g | Carbs: 207,12g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Aveia, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium Creatina, Fit Food Pasta de Amendoim. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Clara de Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Max Titanium 100% Whey, Fit Food Pasta de Amendoim, Banana. Jantar: Clara de Ovo, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Lanches/Outros: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Mel, Max Titanium 100% Whey. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoyamaguchi
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