Jornal de Miedzka, 06 jun 22

Uuupp🤭 jako że chwilowo mam brak celu🙄 (zawody) to sobie postanowiłam że do obozu sportowego (oczywiście z bjj) zbijam spokojnie do 65-64kg😁

67,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg.    Ainda faltam: 2,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

939 kcal

Gord: 48,65g | Prot: 53,92g | Carbs: 80,22g.   Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Pieczarki Smażone, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets). mais...

2016 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...