Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2022
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78,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Gord: 140,91g | Prot: 92,98g | Carbs: 222,85g.
Café da Manhã: Händlmaier's Süßer Senf , Darbo Erdbeeren Konfitüre , Metzger Kaiserfleisch, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaisersemmel, Nutella Nutella, Butter-Croissants, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Gekochtes Ei, Weihenstephan Butter, Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Snickers Eis (53 ml), Metzger Kaiserfleisch , Kaisersemmel, Lindt Ganznuss. Jantar: Wikinger Knacker, Nutella Nutella, Freiland Puten Puten Bierschinken, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lanches/Outros: Loacker Vanille Waffeln. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 11 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 22 minutos, de Pé - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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