|
Вчера 1400 кал. Силовая тренировка на все тело 1,5 часа, эллипсоид час.
|
45,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1883 kcal
|
Gord: 64,44g | Prot: 111,41g | Carbs: 218,00g.
Café da Manhã: Perva Паштет Лесные Грибы, Сибирская Коллекция Блины с Жареной Курочкой и Сыром, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Экологика Горячий Шоколад. Almoço: Baraka Финики Отборные, Зеленая Линия Финиковый Сироп , Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой, Овощи тушёные. Jantar: Овсяный пирог на кефире, Творожные кексы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Perva Паштет Лесные Грибы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lanches/Outros: Нектарин, Клубника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Пятерочка Груша Желтая, Овсяное печенье. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Abdominal - 20 minutos, Musculação - 55 minutos, Aeróbica - 1 hora. mais...
|
peso estável
|