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Stay focused, drink lots of water, work out, watch your portions
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80,6 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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632 kcal
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Gord: 12,60g | Prot: 43,61g | Carbs: 92,48g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Blueberries, Special K. Almoço: Cantaloupe Melons, Peach, Biochem Sports 100% Vegan Protein, Mangos, Coconut Water (Canned or Bottled), Strawberries, Raspberries, Blueberries. Jantar: Cantaloupe Melons, Chicken Breast, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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