Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2022
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78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2827 kcal
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Gord: 120,22g | Prot: 153,83g | Carbs: 284,82g.
Café da Manhã: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Перловка Отварная, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вареное Яйцо, Вода. Almoço: Черешня, Клубника, Кировский Коржик Молочный, Суп с Фрикадельками. Jantar: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Яблоко, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Кофе Латте. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Jardinagem - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex_Loborev
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