|
Кого-то из девчонок не заливает в КД, а меня заливает. 28 мая 54кг, сегодня после КД 51,8.
Планку по калориям не нарушала, не жрала так сказать)))) потерпеть немного и вот он отвес, нехилый такой.
1437кк
шаги 11тыс.+
Планка 2мин.20сек.
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Gord: 60,56g | Prot: 99,80g | Carbs: 126,29g.
Café da Manhã: Solgar Омега-3, Банан, Славмо Молоко 2,5%, Iberica Оливки с Лимоном, Магнит Авокадо, Billa Сыр Львиное Сердце, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Solgar Омега-3, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Славмо Молоко 2,5%, Billa Сыр Львиное Сердце. Jantar: Рогачев Сгущенка, Банан, Абсолют Грецкий Орех Очищенный, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Славмо Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Славмо Кефир 2,5%. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|