Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2014
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79,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1723 kcal
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Gord: 62,65g | Prot: 157,92g | Carbs: 147,09g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Останкинский Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Omega-3. Almoço: Fish House Креветки в Рассоле, Мираторг Сердце Свиное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Говядина Лопатка. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, Дикси Миндаль Жареный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Lanches/Outros: Айсберри Мороженое Щербет, Яблоко Зеленое, Виноград. mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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