Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2022
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2711 kcal
|
Gord: 132,30g | Prot: 124,06g | Carbs: 260,40g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Подсолнечное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Апельсин, Ого Кунжут, Шоколад. Jantar: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Чай Несладкий, Банан, Жареная или Запеченная Курица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. mais...
|
|
2921 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|