Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2848 kcal
|
Gord: 138,70g | Prot: 132,33g | Carbs: 279,93g.
Café da Manhã: Кекс, Вареное Яйцо, Яблоко, Индилайт Сосиски Сливочные, Вода, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Гречка Отварная. Almoço: Брянконфи Печенье Сдобное Овсяное Медовое с Орехами, Белый Хлеб, Антон Палыч Сыр Лангрэ, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сырники, Творог (Обезжиренный). Jantar: Вода, Яблоко, Вареное Яйцо, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Салат из Помидоров и Огурцов, Прасковья Молочкова Сметана 15%. Lanches/Outros: Брянконфи Печенье Сдобное Овсяное Медовое с Орехами . mais...
|
|
3120 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 24 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 21 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|