|
Вчера 1400 кал. Тренировки: функциональная, круговая, 20 мин. пресс, 25 мин флекс.
|
45,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Gord: 48,91g | Prot: 83,75g | Carbs: 216,03g.
Café da Manhã: Абрикос, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Рижский Хлеб Лаваш Тонкий, Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог на кефире. Almoço: Овсяное печенье, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Овощи тушёные. Jantar: Помидоры, Зеленая Линия Заливное из Индейки. Lanches/Outros: Яблочная пастила, Пирожное пп "Картошка", Черешня, Дикси Груша Конференц. mais...
|
|
1122 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|