Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2913 kcal
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Gord: 147,22g | Prot: 135,17g | Carbs: 262,00g.
Café da Manhã: Goldsteig Almdammer, Darbo Wild Heidelbeeren, Banane, Butter-Croissants, Weihenstephan Butter, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella. Almoço: Edeka Regensburger Bratwurst , Kaisersemmel, Metzger Schweinehals. Jantar: Quarkkuchen, Wikinger Knacker, Edeka Mini Pflaumentomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Quarkkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Roçada do Gramado - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 43 minutos, de Pé - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dirigir - 1 hora e 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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