|
ОГ 89, ОТ 66, ОБ 92
Шаги 12тыс.+
Подтягивания на турнике 3×3
Планка 2 минуты(терпимо)
1405кк
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Gord: 75,93g | Prot: 73,77g | Carbs: 98,96g.
Café da Manhã: Магнит Авокадо, Solgar Омега-3, Мишель Торт Молочный Ирис, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Tobebar Протеиновый Шоколад, Славмо Молоко 2,5%, Помидоры, Яйцо, Абрикос. Almoço: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Tobebar Протеиновый Шоколад, Иван-Поле Смесь для Панкейков. Jantar: Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Морковь, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|