|
С января по по 1 мая 2014 ходила в спортзал . Силовые и аэробика. Вес набрала.
Мышцы наросли. Тело приобрели не женственные очертания. Прекратила.
Не похудела . И приобрела еще в добавок кг
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 19,60g | Prot: 139,05g | Carbs: 111,44g.
Café da Manhã: Вода, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кофе Эспрессо. Almoço: Каперсы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), Мясо Дикого Кролика (Тушеное). Lanches/Outros: Мёд, Дыня, Арбуз, Крекер Крекер Диетический Пшеничный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Ходьба на тренажере в гору 5,3 - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|