Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2022
|
103 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Gord: 66,00g | Prot: 95,91g | Carbs: 163,96g.
Almoço: Хлеб Орехово-Фруктовый, Банан, Вареное Яйцо, Овощное Рагу с Курицей. Jantar: Хлеб Орехово-Фруктовый, Морковь с Ченоком, Сыром и Сметаной, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lanches/Outros: Банан, Банан. mais...
|
|
3326 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 33 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, работа - 3 horas, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sergej00112
|