Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2022
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78,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Gord: 132,61g | Prot: 108,89g | Carbs: 283,01g.
Café da Manhã: Backfactory Mohnschnecke , Seitenbacher Knackige Mischung, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaisersemmel, Donuts mit Schokoladenglasur, Franzbrötchen, Banane, REWE Putensalami. Almoço: Heidelbeeren, Pfirsiche, Nektarinen, Alpenmark Maasdamer, Ketchup, Thomy Remoulade, Kaisersemmel, Edeka Rinderhackfleisch, Pflaumentomaten. Jantar: Kaisersemmel, Nutella Nutella, Speiseeis, Franzbrötchen, Plundergebäck, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Roçada do Gramado - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 12 minutos, de Pé - 15 minutos, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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