|
20 günlük tatili 1,5 kilo alarak bitirdim. Yine de daha fazla kilo almadığım için kendimi tebrik ederek alkaldığım yerden devam ediyorum
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
969 kcal
|
Gord: 54,98g | Prot: 54,45g | Carbs: 66,69g.
Café da Manhã: Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Zeytin, Katmer, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Migros Biberiye Turşu, Heinz Mayonez, Eker Kaymaksız Yoğurt, Makarna, Biftek. Lanches/Outros: Kırmızı Lezzetli Elma. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|