Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2022
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54,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 53,36g | Prot: 52,41g | Carbs: 124,52g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Roti Gandum. Almoço: Champ Sosis Ayam, Uleg Sambal Ijo, Sawi Putih, Sunny Gold Karage Ayam Pedas, Telur Ceplok, Tempe Goreng. Jantar: Sawi Putih, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Khong Guan Cream Crackers, Onde Onde. mais...
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1548 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nisyarmdhni_
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