|
Gasp, I didn't expect any result as the weekend was (again) with lots of calories. But during the day I watched what I did and only spontaneous there were some 'bad' things I eate. Now I am over the half, upto 90 kilo's!
Wow, Ik verwachte geen resultaat waar het weekend (alweer) erg calorierijk was. Overdag heb ik wel op mijn eten gelet en alleen spontaan waren er soms wat 'slechte' dingen bij. Nu ben ik over de helft, op naar de 90 kilo!
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2582 kcal
|
Gord: 109,51g | Prot: 106,76g | Carbs: 271,21g.
Café da Manhã: runderrookvlees, mok a 240 ml, koffie, Zaanse Snijder Bruin, Light, Becel, Navel Sinaasappelen. Almoço: Calve Pindakaas standaard, Runderrookvlees, koffie, zaanse snijder bruin, Light, Becel, Navel Sinaasappelen, Thee, standaard.. Jantar: Rijstwafels, Meergranen, Ananas Drink 0% Vet, Golden Power energy drink 250 ml, Nasi met Kip, Light, Becel, Volkoren brood, Omelet of Roerei. Lanches/Outros: Worstenbroodje. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|