Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2022
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2114 kcal
|
Gord: 85,29g | Prot: 103,52g | Carbs: 237,40g.
Café da Manhã: Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Креатин Моногидрат, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Almoço: White Fox Вафельные Трубочки с Вареной Сгущенкой, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. mais...
|
|
3868 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|