Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2607 kcal
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Gord: 109,11g | Prot: 136,78g | Carbs: 258,68g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Butter-Croissants, Milram Sylter Käse, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Knackige Mischung. Almoço: Milfina Kräuter Dip, Jean Luc Baguette Brötchen, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Jantar: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kaisersemmel, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Sanella Russischer Zupfkuchen . mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 17 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Elíptico - 15 minutos, Dirigir - 15 minutos, Descansar - 5 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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