Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2022
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87,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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403 kcal
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Gord: 17,35g | Prot: 27,80g | Carbs: 34,13g.
Almoço: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Pão de Centeio Integral. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeildesantos
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