|
Талия 81 см
Бёдра 101,3 см
Перешёл на 4350 калорий в день.
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4483 kcal
|
Gord: 189,87g | Prot: 182,25g | Carbs: 538,89g.
Café da Manhã: ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Помидоры Черри, ВкусВилл Авокадо Хаас, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Благо Масло Растительное Рафинированное, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Delicados Мексиканские Лепешки Томатные, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%. Almoço: Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Избенка Сырники Творожные 6,5%, ВкусВилл Чиабатта с Ростбифом и Маринованным Огурчиком. Jantar: ВкусВилл Колбаски Фелино, ВкусВилл Баранки Горчичные, Яблоки, Банан. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|