Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2022
|
82 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2112 kcal
|
Gord: 158,93g | Prot: 121,24g | Carbs: 47,46g.
Café da Manhã: Яйцо, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Голубика, Гармония Сметана 20%, Простоквашино Сливки 20%, Lindt Шоколад 78%, Творог 9%. Almoço: Lindt Шоколад 78%, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая", Кабачок, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Now Foods Псиллиум, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Агро-Белогорье Карбонад из Свинины, Сыродел Сыр Фермерский, ЕЖК Майонез, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан. Jantar: DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая", Кокосовое Масло, Ариант Рулька Свиная, Яйцо, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Свежий Ряд Чечил Спагетти, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. mais...
|
|
2187 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|